Keep updated with phanganist.com by following our Facebook page.
We leven in een cultuur waarin alles snel gaat en het moeilijk is om even te ontsnappen en tot rust te komen. Helaas heeft overstimulatie een negatieve invloed op onze mentale en fysieke gezondheid. Dat is waar meditatie goed voor is en waarom meditatie retreats steeds populairder worden. De voordelen van meditatie zijn al vaak bewezen.
Toch vraag je je misschien af waarom je een retreat nodig hebt, aangezien je overal kunt mediteren. Het antwoord is simpel: minder afleiding zorgt voor betere meditatiesessies. Korte meditatiesessies gepropt in een drukke dag zijn niet altijd genoeg om los te komen en naar binnen te keren. Bovendien hoef je je tijdens een retreat nergens zorgen over te maken (zoals wat er voor het avondeten op tafel komt); alles wordt voor je geregeld.
Weggaan van afleidingen is behulpzaam. Als je op retreat bent, is alles wat je doet mediteren. Je kunt je concentreren zonder te koken, e-mails te sturen of de hond uit te laten. Thuis houdt het dagelijkse leven je tegen om lang stil te zitten. Korte meditatiesessies in een drukke dag zijn niet consistent genoeg om te ontspannen en naar binnen te keren.
Diepe meditatie is een belangrijk voordeel van retreats. Vrede, rust, kalmte, deskundige begeleiding en geen afleidingen zijn te vinden in retreats. Zelfs als je een rustige plek hebt om te mediteren in je appartement, huis of nabijgelegen park. Weggaan van huis stelt je in staat om je volledig los te koppelen en los te laten.
Bovendien is alle planning al gedaan. Accommodatie, meditatie, maaltijden, workshops en andere activiteiten worden verzorgd. Onderdompel jezelf in de ervaring.
Beginners kunnen op retreats nieuwe technieken leren, terwijl doorgewinterde beoefenaars hun praktijk kunnen verdiepen en versterken.
Bovendien is de omgeving van een retreat waar anderen hetzelfde doen en zich richten op hetzelfde doel, motiverend.
Retreats brengen deelnemers dichter bij hun 'sangha', waardoor je bij de activiteiten een groepsgevoel krijgt. Bovendien kunnen deelnemers met directe toegang tot leraren eindelijk problemen aanpakken zoals "Mijn rechterbeen valt steeds in slaap" of "Ik doe het vast verkeerd".
Meditatie retreats variëren van één dag tot 45 dagen of meer.
Prijzen variëren van gratis tot schokkend duur.
Sommige programma's richten zich op één meditatiestijl, terwijl andere er meerdere behandelen.
Sommige zijn stil, en andere niet; sommige zijn inclusief yoga en natuurwandelingen, en sommige niet; sommige bieden eenvoudige vegetarische gerechten, anderen specifieke Californische gerechten.
Stille retreats vereisen volledige stilte, maar mindfulness retreats zijn meer ontspannen en richten zich op het loslaten van spanning. De meditatie retreats die yoga bevatten, omvatten dagelijkse praktijken van zowel meditatie als yoga.
Laten we enkele mythes over retreats ontkrachten:
Dus, wat zijn meditatie retreats? Het is "me-time", een kans om te vertragen en alleen te zijn. Retreats gaan over het zijn, luisteren naar je eigen behoeften, de buitenwereld achterlaten en minder doen. Het zijn plekken om je terug te trekken en je zorgen op pauze te zetten - en hopelijk te leren hoe je je helemaal geen zorgen hoeft te maken! Kortom: het is een pauze van het dagelijks leven die je in staat stelt om opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Je zult een hard nodige digitale detox doen. Je realiseert het misschien niet, maar naar schermen staren, zelfs door Facebook scrollen, put je uit. Je merkt het pas echt als je jezelf loskoppelt van elektronica voor minstens een paar dagen achter elkaar. Je zenuwstelsel een pauze geven van sms'en, e-mails, sociale media, het nieuws, de kalender en tv-programma's zal het mogelijk maken om te herkalibreren. Bovendien ontdek je dat je zonder elektronica kunt leven tijdens een retreat.
Er zijn verschillende bewezen voordelen, waaronder:
Een meditatie retreat is een geweldige kans om je mindfulness-praktijk te versterken en je algemene welzijn te verbeteren. Meditatie is diepgaand. Je zult waarschijnlijk verschillende emoties ervaren, inzichten krijgen in je gedachtes en je diep verbonden voelen met de wereld terwijl je op een retreat mediteert.
Wanneer je thuis komt, kun je nog steeds te maken hebben met je gebruikelijke afleidingen en emoties. Maar je hebt geleerd nieuwe manieren om los te laten, waardoor het dagelijks leven veel gemakkelijker wordt.
Als je nog twijfelt of een meditatie retreat de moeite waard is, zul je het pas weten als je het probeert! Dus waarom geef je het niet eens een kans? Om je te helpen, hebben we hieronder de beste meditatie retreats op Koh Phangan opgesomd.
Ontsnap naar het paradijs en vind innerlijke rust met het all-inclusive luxe meditatie retreat bij Sunset Hill Resort. Dit programma combineert ochtendyoga, pranayama, mindfulness activiteiten en geleide meditaties, en biedt een ontspannen en geïntegreerde benadering van een meditatie retreat. Ontdek verschillende meditatiestijlen zoals wandelen, zitten en liggen, en ervaar de voordelen van ademhalingstechnieken voor mindfulness en verbinding met het huidige moment. Geniet van gezonde maaltijden, helende massages en resortfaciliteiten, waaronder een oneindig zwembad en adembenemend uitzicht op de zonsondergang. Ontkoppel, laad op en dompel jezelf onder in de schoonheid van de natuur voor een verfriste geest, lichaam en ziel.
Ervaar de diepgaande voordelen van meditatie tijdens de One Yoga Meditatie Retreat. Deze retreat biedt een serene omgeving waar je kunt ontspannen en tot rust kunt komen terwijl je diepe en praktische meditatie-ervaring opdoet. Of je nu nieuw bent in meditatie of een ervaren beoefenaar, een week bij One Yoga helpt je een solide basis te leggen voor voortdurende spirituele praktijk. Geniet van dagelijkse begeleide meditatiesessies onder leiding van ervaren leraren en versterk je mindfulness. De retraite omvat ook gezonde en heerlijke maaltijden, de mogelijkheid om te leven in een bewuste gemeenschap op een tropisch eiland en begeleiding van een divers team van ervaren docenten.
Deze emotionele, zelftransformerende, harmoniserende en versterkende yoga retreat leert je de kunst van loslaten. Je leert hoe je emoties kunt reguleren en in contact kunt komen met je innerlijke potentieel. Daarnaast train je jouw geest en lichaam om te helen en mentale gewoontes te doorbreken, om uiteindelijk je ware zelf te ontdekken en te vieren!
Kom naar het tropische eiland voor heling en beheersing van je geest door middel van meditatie, om je lichaam te ontwaken en te verjongen met yoga, en om verschillende zelfhelende technieken uit de hele wereld te ervaren. Daarnaast heb je de kans om geleidelijk je barrières af te breken en je hart en geest te ontwaken voor het pad van transformatie.
Alle antwoorden en helende krachten bevinden zich binnenin. En het belangrijkste wat je voor jezelf kunt doen is de bron van je innerlijke wijsheid ontdekken en jezelf bevrijden van wat niet langer bij je past.
Deze luxe all-inclusive meditatie retreat biedt een unieke twist op traditionele retreats om innerlijke rust van geest, lichaam en ziel te bereiken. Het programma combineert meditatie op locatie met op mindfulness gebaseerde activiteiten en ontspannende massagebehandelingen. Het omvat ochtend yoga, pranayama, mindfulness-oefeningen en 's avonds begeleide meditaties. Leer wandelend, zittend en liggend mediteren om jouw favoriet te ontdekken.
Kom hierheen om te ontspannen en op te laden. Onze dagelijkse meditatiepraktijken leren eenvoudige en krachtige ademhalingstechnieken om mindfulness en verbinding met het huidige moment te vergroten. Bovendien bevordert deze retreat vitaliteit, mentale en emotionele balans, zelfgenezing en spirituele verlichting door gezonde maaltijden en rustgevende massages.
Wonderland Healing Center is een toevluchtsoord voor welzijn dat je uitnodigt om te genieten van een scala aan yoga-, Tai Chi-, Qi Gong- en meditatielessen die geschikt zijn voor alle niveaus. Het programma is op maat gemaakt om een holistische ervaring te creëren en de verbinding met je lichaam, geest en ziel te verbeteren. Naast dagelijkse lessen bieden ze af en toe harmoniserende workshops en evenementen aan, en gasten kunnen ontspannen met een Thaise massage of kiezen voor een holistische helende behandeling in de kamer vanuit het uitgebreide menu. Je kunt ook ontspannen in het buitenzwembad en de kruidenstoomsauna.
De wellness beschikt over een team van deskundige instructeurs die je zullen begeleiden bij een scala aan activiteiten, waaronder yoga, meditatie, dans, geluidsgenezing en ademwerk. Het retreatpakket wordt geleverd met verfrissende sappen en kokoswater, zeven nachten accommodatie en dagelijkse veganistische maaltijden. Daarbij omvat de retreat avondevenementen die je ervaring onvergetelijk zullen maken. De aangeboden yogastijlen zijn onder meer Hatha, Kundalini, Vinyasa, Yin, Nidra en Therapeutisch, met maximaal 30 deelnemers en instructie in het Engels.
Keep updated with phanganist.com by following our Facebook page.
