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Koh Phangan gagne en popularité en tant que destination pour les étrangers et même les Thaïlandais souhaitant apprendre ou perfectionner l'art du Muay Thai. Les salles d'entraînement en plein air et les instructeurs hautement qualifiés constituent un grand attrait pour de nombreuses personnes. Après une journée d'entraînement, vous pouvez vous détendre sur les magnifiques plages, explorer la jungle ou même participer à une fête unique que vous ne trouverez pas sur le continent.
En pratiquant le Muay Thai, vous apprenez non seulement l'autodéfense, mais aussi des compétences qui peuvent vous sauver la vie. C'est également un excellent exercice pour le corps entier, bénéfique pour votre santé. Bien sûr, vous avez également la possibilité de choisir de combattre professionnellement à l'avenir, ce qui peut s'avérer être une carrière réussie.
Le Muay Thai remonte à plusieurs millénaires, lorsque les ancêtres thaïlandais enseignaient aux jeunes générations à défendre la nation contre les envahisseurs. Le Muay Thai utilise diverses parties du corps humain, telles que les poings, les pieds, les coudes et les genoux, comme armes naturelles. Il peut être utilisé avec succès à courte ou longue distance. Lors des premiers tournois de Muay Thai, les boxeurs thaïlandais enveloppaient leurs mains dans du coton au lieu d'utiliser les gants de boxe que nous connaissons aujourd'hui. Les matchs se déroulaient également dans un cercle de corde au lieu d'un ring pour délimiter l'espace de combat. Ces traditions ont contribué à façonner l'évolution des règles du Muay Thai.
En Thaïlande, le Muay Thai est considéré par beaucoup comme une forme d'identité et d'art qui reflète la véritable culture thaïlandaise. Il s'agit d'un art martial développé à partir de techniques principalement utilisées pour l'autodéfense et la sécurité nationale, et qui est devenu l'un des sports les plus courants en Thaïlande. La culture du Muay Thai a été préservée en établissant un sport qui a été transmis à travers des centaines d'années. De nombreux jours fériés en Thaïlande moderne incluent des compétitions de Muay Thai pour souligner l'importance de cet art martial dans la société thaïlandaise.
Le Muay Thai s'est désormais développé en un sport populaire dans le monde entier, popularisé par des films tels que Ong Bak et Kickboxer avec Jean-Claude Van Damme. Dans presque tous les pays, des compétitions de Muay Thai sont organisées comme un art martial, un sport et pour la forme physique générale. Pour les combattants en position debout, le Muay Thai est considéré comme la forme de frappe la plus efficace. Il n'est donc pas surprenant que sa popularité continue de croître à l'échelle mondiale, compte tenu de l'efficacité du Muay Thai.
Grâce à sa qualité et son élégance, le Muay Thai est devenu l'un des sports à la croissance la plus rapide au cours des 20 dernières années. Parmi les combattants qui utilisent les techniques de Muay Thai, la tradition qui se cache derrière chaque coup ne devrait pas être oubliée.
En voyageant à travers la Thaïlande, vous avez peut-être remarqué de nombreuses salles de sport et stades de Muay Thai, mais aucun ne se trouve dans un cadre aussi magnifique que celui que nous avons ici sur l'île. Vous savez déjà que le Muay Thai est le sport national de la Thaïlande. Vous avez peut-être même vu des vidéos de combats, mais avez-vous déjà envisagé de le pratiquer ?
Dans la plupart des salles de sport, il y a généralement deux sessions d'entraînement chaque jour, le matin et le soir. Vous commencerez généralement par des exercices d'échauffement et des étirements, puis les participants sont habituellement divisés en deux groupes, les débutants et les avancés.
Les débutants apprennent tous les mouvements essentiels de la boxe thaï, notamment les coups et la défense. Quant aux plus expérimentés, ils pratiquent leur propre shadow boxing sous la supervision constante d'un instructeur. L'entraînement dure généralement environ 2 heures, avec un prix moyen de 300 THB. Bien sûr, vous pouvez vous engager et payer à l'avance pour une semaine, ce qui serait plus pratique.
Les salles de sport offrent souvent à leurs invités un hébergement, car il s'agit davantage d'un camp d'entraînement ou d'un cours qui dure plus d'un jour.
Alors, si vous voulez être actif pendant votre séjour sur l'île, essayer quelque chose de totalement différent et découvrir l'activité préférée de la Thaïlande (si la méditation ou le jogging sous le soleil ne sont pas votre truc), ce sera une expérience très intense mais très enrichissante.
Les personnes qui ont consacré beaucoup de temps à la pratique du Muay Thai louent ses excellents effets sur la perte de poids et la sculpture du corps. Étant donné que le Muay Thai est un exercice complet sollicitant plusieurs groupes musculaires principaux, cela n'a rien d'étonnant.
Un éventail de routines physiques et d'exercices, tels que l'escalade, la corde à sauter, le kickboxing et le shadowboxing, sont utilisés dans la préparation au Muay Thai. Consacrer 60 à 90 minutes à l'entraînement de Muay Thai vous permet de brûler entre 1 000 et 1 200 calories en une seule séance, grâce à une combinaison d'exercices aérobiques et anaérobiques. Cela illustre pourquoi le Muay Thai est une excellente manière de se débarrasser de la graisse tenace tout en améliorant l'endurance, en renforçant le cœur et en tonifiant les muscles.
Prendre des cours de Muay Thai et s'entraîner quotidiennement est une excellente façon de renforcer votre autodiscipline. Vous serez encouragé et motivé à adhérer à votre routine d'entraînement et à faire de l'exercice tout en découvrant différentes compétences et stratégies et en voyant vos progrès vers vos objectifs de santé. Vous établirez progressivement des routines plus saines, lentement mais sûrement, et renforcerez votre autodiscipline.
En plus du fait que le Muay Thai est un endroit parfait pour apprendre l'autodéfense, il vous apprend également à rester calme, à penser logiquement et à prendre courage, tant physiquement que métaphoriquement, face à un adversaire. Le Muay Thai, équipé de vos tactiques de combat modernes, vous donne aussi la confiance de vous défendre dans n'importe quelle situation.
Pour dire la vérité, le Muay Thai n'est pas pour les âmes sensibles. Il vous fera passer par des séances d'entraînement intenses qui testeront pleinement votre force et votre agilité. Grâce à l'entraînement aérobique dans cette activité de combat, vous pouvez voir les guerriers du Muay Thai effectuer quatre à cinq séances d'entraînement sans se sentir épuisés.
Bouger régulièrement vos hanches avec de l'exercice et des activités sportives, tant que vous le pouvez, vous récompensera plus tard. Cela réduit vos risques de développer des blessures à la hanche et d'autres conditions médicales connexes. C'est un autre avantage physique majeur découvert dans le Muay Thai, car il s'agit principalement d'une activité de kickboxing remplie de coups de pied et de mouvements de genou.
Après une longue journée, libérer tout le stress dans un entraînement qui vous implique de lancer des coups de poing et des coups de pied canalise efficacement toute la négativité hors de vous et vous emmène dans un état de bonheur grâce à l'endorphine, aussi connue comme l'hormone du bonheur, qui vous laissera vous sentir rafraîchi après l'entraînement.
Apprenez le Muay Thai dans un cadre paradisiaque avec le double champion du monde Maître Chinniarach, Le gymnase est reconnu par le Conseil des Sports de Boxe de Thaïlande. Vous avez le choix entre participer à des cours ponctuels ou suivre un programme complet.
L'une des salles de sport les mieux équipées de Phangan est dédiée au Muay Thai et sert également de lieu d'entraînement. Lors d'une journée d'entraînement typique, les élèves commencent par un léger échauffement, des exercices d'étirement rapide et apprennent à enrouler leurs mains. Ils pratiquent ensuite du shadow boxing, où ils apprennent les bases physiques du Muay Thai, telles que la posture de garde, l'équilibre, le jeu de jambes, le blocage et les combinaisons. Les instructeurs consacrent du temps à chaque élève de la classe pour corriger la forme et la méthodologie des exercices au sac lourd et aux patins. Par la suite, les élèves effectuent un peu de sparring tactique léger et du clinch pour décomposer les stratégies individuelles et apprendre à les exécuter plus efficacement.
Les professeurs de Muay Thai chez Max Maverick vivent et respirent le Muay Thai toute leur vie. Ils enseignent la beauté de cet art avec passion, de la manière dont leurs propres enseignants leur ont transmis dans le passé. Les enseignements du Muay Thai sont inestimables pour eux et sont destinés à être partagés. Vous pouvez vivre le style de vie du Muay Thai tout en vous entraînant, avec un hébergement disponible sur place.
Depuis leur ouverture en 2011 sur l'île de Koh Phangan, Diamond s'est imposé comme l'un des meilleurs camps de Muay Thai du sud de la Thaïlande. Que vous soyez novice ou débutant, une attention particulière et un soutien constant de la part de l'équipe d'entraîneurs vous seront offerts. Leur devise est : « Nous sommes une famille, pas une usine. Chez Diamond, vous ne serez jamais perdu dans la foule. »
Ces cours de Muay Thai conviviaux sont destinés à tous les niveaux : débutants, amateurs, pratiquants qualifiés et combattants expérimentés. Des vacanciers, adeptes de la pleine lune, amateurs de santé et militaires aux guerriers expérimentés et compétiteurs venant affiner leurs tactiques et s'entraîner pour des compétitions mondiales et progresser dans leur carrière, nous accueillons tous les niveaux d'expérience de combat. Comptez environ 1,5 heure de séance pour démontrer des tactiques de combat conventionnelles et simples comme les coups de pied, les genoux, les coudes, les poings, la clinch de Muay Thai populaire, les combinaisons, et le ring. Pour garantir que chaque personne reçoit une grande attention et apprenne la technique appropriée, chaque cours est supervisé par environ 2-3 entraîneurs.
Le Gym Arena dispose d'une salle équipée professionnellement avec un espace de kickback et plus de 700 m² de zone d'entraînement, en condition parfaite pour la boxe de l'ombre, le ring et la cage. Tout l'équipement révolutionnaire dernier cri, créé et assemblé par LifeFitness et Impulse dans un gymnase de type occidental. Arena Workout soutient les élèves de Muay Thai et de MMA pour atteindre leurs plus hautes ambitions avec toute la nouvelle technologie.
Si vous voulez vous surpasser, perdre du poids, apprendre à combattre, alors le Muay Thai est fait pour vous. C'est un excellent entraînement de haute intensité associé à une discipline mentale et nous le recommandons vivement !
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